INFORME “EDUCACIÓN FÍSICA”

-Toma de decisiones valorando las consecuencias de distintos hábitos y conductas de riesgo:

Podemos tomar diversas  decisiones sobre nuestro cuerpo para tener una vida saludable las cuales pueden ser las  físicas como hacer ejercicio diario, comer saludable, etc. Al realizar estas actividades en ocasiones nos proponemos metas como por ejemplo dejar de comer carne, hacer ejercicio en exceso, solo comer dos veces al día o en ocasiones no cenar, estas ideas son un riesgo ya que atraen consecuencias malas para ti y en tal caso podría ser que tu organismo tendría una descompensación severa la cual ocasiona una desnutrición y falta de vitaminas, esto te debilita físicamente y mentalmente.

-Ideas para llevar estilos de vida saludable:

*Bebe uno o dos litros de agua al día

*Práctica ejercicio físico por lo menos 20 minutos al día

*Ten una dieta variada incluyendo alimentos de todos los grupos del plato del buen comer

*Evita largas horas de ayuno e incluye al menos tres grupos de alimentos diferentes

*Consume alimentos ricos en fibra

*Limita y modera el consumo de sal y azúcar  

*Ir frecuentemente al médico

•Exponer un punto de vista crítico y reflexivo:

Como adolescentes podemos consumir comida chatarra pero no pensamos en las consecuencias. Podemos llegar a adquirir a largo plazo la obesidad, con esto ser propensos a adquirir enfermedades de riesgo y demás, pero en ocasiones aunque estemos enterados o informados no pensamos en el daño que nos hacemos. Debes de hacer conciencia de cómo es que te quieres ver a los 25 años o cuánto piensas querer vivir. “Aprende a quererte y cuida tu cuerpo”

•Propuesta proactiva, crítica y responsable.

Todos llegamos al punto que queremos mejorar nuestra alimentación, nuestra rutina, nuestras vidas y es un buen comienzo ya que tenemos esa idea proyectada diariamente hasta dar lo mejor para tener buen rendimiento, tener una alimentación balanceada, estar activó y disfrutar al máximo los días.